Tarp įvairių varpos padidinimo metodų ir metodų išsiskiria pratimų sistema, vadinama jelqing. Informacija apie šį metodą mus pasiekė nuo senų senovės.
Kiek efektyvi ši technika ir kaip teisingai atlikti jelqing?
Jelqing technikos esmė varpos padidėjimui
Jelqing technika yra natūralus būdas padidinti varpą jį suspaudžiant ir glostant. Tokių manipuliacijų pagalba pagerėja kraujotaka, tuo pačiu padidėja vyriško lytinio organo ilgis ir plotis. Šis metodas turi ir šalininkų, ir priešininkų.
Tai įdomu.Egzistuoja teorija, kad jelqing yra kilęs iš senovės Vidurinių Rytų, todėl šie pratimai dar vadinami arabiška technika. Išvertus žodis „jelqing" pažodžiui reiškia „melžimas".
Šios procedūros esmė – masažuoti varpą nykščiu ir smiliumi, kartu spaudžiant kraujagysles. Pagerėjusi kraujotaka prisotina varpą krauju ir skatina jo apimties didėjimą.
Nauda ir žala
Kaip ir bet kuri kita technika, „Jelqing" turi daug privalumų ir trūkumų.
Šio varpos padidinimo metodo pranašumai yra šie:
- Realus varpos padidėjimas (palyginti su ilgiu ir storiu).
- Jei judesiai atliekami teisingai, pagerėjusi kraujotaka pagerina vyro erekcijos kokybę.
- Jelqing yra puiki kraujo stagnacijos prevencija falo srityje.
Tinkamai atliktas jelqing yra raktas į sėkmingą varpos ilgį. Praktikos trūkumas gali padaryti daug daugiau žalos nei naudos. Šalutinis poveikis, atsirandantis dėl neteisingai atliktos procedūros, yra:
- Kraujagyslių pažeidimas. Dėl šios būklės toliau formuojasi kapiliarų tinklas, atsiranda mėlynių ir kraujavimų.
- Ilgalaikis diskomforto jausmas varpos srityje.
- Raumenų audinio patempimai.
- Patinimas ir paraudimas.
- Vidinė ar išorinė varpos trauma.
- Genitalijų deformacija, pažymėta kurso pabaigoje. Tokiu atveju varpa erekcijos būsenoje įgauna nestandartinę arba neproporcingą formą.
Pagrindinė jelqing kontraindikacija yra širdies ir kraujagyslių sistemos problemos.
Patarimas.Internete galima rasti gaires, kaip tinkamai sudrėkinti. Veiksmingiausias būdas yra žiūrėti vaizdo pamokas, kuriose aprašomi žingsnis po žingsnio veiksmai, arba sutelkti dėmesį į išsamias nuotraukas ir diagramas.
Pratimų technikos
Jelqing yra keletas tipų: šlapias, sausas ir tempiamas. Pirmuoju atveju pratimų metu naudojamas vanduo, antruoju ir trečiu – ne.
Nepriklausomai nuo pasirinktos technikos tipo, visi atliekami judesiai yra savotiškas varpos paruošimas vėlesnėms pagrindinėms manipuliacijoms. Kitaip tariant, tiek šlapią, tiek sausą jelqing galima palyginti su apšilimu prieš pagrindinį krūvį.
Šlapias želė
Dažniausiai atliekama po bėgančiu dušu. Rekomenduojama naudoti karštą (bet ne plikinantį! ) vandenį ir skalbimo šluostę. Pripildytas vandens, jis apgaubia varpą ir sušildo. Procedūrą reikia kartoti tol, kol skystis skalbimo šluostėje atvės (kelis kartus po 25-30 sekundžių), kol varpa tinkamai sušils (bus jaučiami būdingi karščio pylimai).
Kitas variantas – sušildyti raumenis specialiu geliu, lubrikantu ar kremu.
Tinka bet koks produktas, kurio pagrindas yra vanduo arba aliejus. Tokiu atveju produktas neturėtų įsigerti per greitai (gerai tinka masažo aliejus). Nedidelis lubrikanto kiekis paskirstomas ant delno, o po to švelniais masažuojamaisiais judesiais įtrinamas į varpą. Varpa ties pagrindu yra apvyniota uždarų nykščio ir rodomųjų pirštų žiedu. Žiedas susispaudžia ir pastangomis nuslysta prie varpos galvutės. Judesiai turi būti ritmiški ir pakaitomis atliekami abiem rankomis (100 priėjimų su kiekviena galūne).
Sausas želė
Ši žymėjimo technika atliekama panašiai kaip ir šlapioji, vienintelis skirtumas yra tas, kad sausas želė nenaudojamas lubrikantas. Jį sudaro varpos masažas pirštu. Tokiu atveju varpa suimama už pagrindo taip, kad nykštis būtų vienoje pusėje, o likusi dalis – kitoje. Tada turėtumėte pradėti kelti pirštus aukštyn (judesys atliekamas šiek tiek padidinus). Pasiekę galvą, turite apversti ranką ir sklandžiai nukreipti ją žemyn. Tokie masažo judesiai atliekami mažiausiai 15-20 sekundžių. Po kelių pratimų reikia keisti judesių intensyvumą: plaštaka turi judėti aukštyn sklandžiai, žemyn – su intensyvėjimu.
Patarimas.Profesionalai ir patyrę jelqing vyrai tvirtina, kad pirmiausia reikėtų įvaldyti šlapią techniką ir tik tada pereiti prie sausos.
Ištempti jelq
Šiuo atveju darbas atliekamas abiem rankomis. Vienu delnu suimkite galvą iš užpakalio, šiek tiek patraukdami. Kita ranka laiko varpos pagrindą. Tolesniuose judesiuose dalyvauja tik antroji ranka (lengvai spaudžiant juda aukštyn), o esanti prie galvos lieka nejudanti. Pasiekusios galvą, rankos pasikeičia, judesiai atliekami pakaitomis kaire ir dešine ranka. Judesiai gali būti atliekami drėgni arba sausi.
Treniravimosi programa
Yra keletas jelqing pratimų tipų. Tačiau ne visi jie tinka pradedantiesiems. Dauguma nepatyrusio ir nepasiruošusio naudotojo judesių gali susižaloti, nes varpos būklė nekontroliuojama. Atkreipkite dėmesį, kad kai kurie pratimai yra skirti išskirtinai patyrusiems vartotojams.
Pagrindinė natūralaus penio didinimo programa apima iš pradžių apie šešis mėnesius dirbant su ilgintuvu, vėliau atliekami papildomi pratimai apimčiai didinti (melžimas ir kt. ).
Taigi, programa pradedantiesiems gali apimti 2 parinktis: naudoti ilgintuvą arba naudoti tik rankinį tempimą.
Pratimai prieš naudojant ilgintuvą
Įtraukite šį pratimų rinkinį:
- Varpos audinių pašildymas – 5 min (procedūra su šluoste ir šiltu vandeniu). Alternatyva – suvynioti varpą į medvilninį maišelį, kuris buvo pašildytas orkaitėje arba mikrobangų krosnelėje. Taip pat galite naudoti specialų šildantį kremą. Šis produktas įkaitina audinius greičiau nei šluostė ir šluostė, taip pat gali būti naudojamas kaip lubrikantas želatinimo metu. Kitaip tariant, audiniai sušyla tiek prieš mankštą, tiek per visus tolesnius pratimus, o tai duoda teigiamų rezultatų.
Dėmesio!Sušildyti reikia tik varpą, o ne kapšelį. Apšilimo procedūra trunka mažiausiai 5, bet ne ilgiau kaip 10 minučių.
- Tempimas – apie 5 minutes. Nykščiu ir smiliumi suimkite sritį po galva į žiedą (delnai žemyn). Palaipsniui atlikite tempimus link pagrindo. Tada tempimas padidinamas pridedant kitą ranką. Varpa turi būti ištempta 10–30 sekundžių. Iš viso turėtumėte atlikti 10 priėjimų po 30 sekundžių.
Rankiniai tempimai
Metodas susideda iš trijų etapų:
- Pagrindinis varpos apšilimas.
- Naudojant jelqing techniką. Varpa iš anksto apdorojama lubrikantu (geriausiai įsigeria lėtai). Šiek tiek stačias organas pakeliamas dešine ranka prie pagrindo. Palaipsniui stiprinant sukibimą, galūnė juda link galvos. Pasiekę šį tašką turėtumėte suimti varpą dešine ranka. Šis kintamasis judesys turėtų būti atliekamas maždaug 10 minučių. Veiksmai tikrai turi būti atsargūs ir sklandūs, kad nesužalotumėte varpos. Neturėtume pamiršti, kad jelqing yra skirtas ne ejakuliacijai, o varpos raumenų lavinimui.
- Pagrindinis apšilimas.
Jelqing technikos derinimas su kitais varpos didinimo būdais
Jei per 2 mėnesius nuo žymėjimo pradžios nepastebėta padidėjimo, pratimus turėtumėte derinti su papildomais būdais.
Jelqing derinys su Kegelio pratimais ir suspaudimo technologija laikomas ypač efektyviu.
- Kegelio pratimų atlikimas pagerina erekciją ir pailgina intymumą. Be to, ši pratimų sistema padeda įgyti ryškesnių orgazmo įspūdžių, padaro jį intensyvesnį ir įsimintinesnį. Papildomas tokios veiklos bonusas – šlapimo nelaikymo ir kitų panašių problemų išsivystymo prevencija, ypač aktuali senatvėje. Kegelio gimnastikos esmė – įtempti dubens raumenis. Lengviausias ir efektyviausias būdas – šlapinantis bandyti sulaikyti šlapimo srovę. Šiame procese dalyvaujantys raumenys toliau treniruojami (suspaudimas ir susitraukimas turėtų būti atliekami nepriklausomai nuo šlapinimosi proceso).
- Suspaudimas. Alternatyvi technika, leidžianti padidinti varpą ir pagerinti intymaus gyvenimo kokybę. Tai apima varpos pagrindo suspaudimą (pirštais arba specialiu spaustuku). Šis metodas, nepaisant jo veiksmingumo, gali padaryti didelę žalą vyrų sveikatai, jei judesiai atliekami neteisingai. Dėl šios priežasties prispaudimo technikos judesiai turėtų būti atliekami puikiai įvaldžius techniką ir griežtai laikantis instrukcijų.
Atsargumo priemonės arba kaip išvengti sužalojimų
Norint išvengti galimų varpos sužalojimų, ypač kai kalbama apie neapmokytus vartotojus, reikia atsižvelgti į keletą rekomendacijų:
- Turite įsitikinti, kad pagrindinis apšilimas buvo sėkmingas ir vyro varpa yra paruošta jelq. Tai nustatoma apžiūrėjus varpą – jis turėtų būti pastebimai išaugęs, bet dar minkštas. Tai savotiškas signalas, po kurio galite pradėti aktyvius pratimus.
- Dažna pradedančiųjų klaida – noras atlikti jelqing net esant pilnai erekcijai. Verta paminėti, kad tokie pratimai veiksmingi tik esant nedideliam erekcijos laipsniui (40-50%). Mažas arba, priešingai, per didelis susijaudinimo lygis (iki 80%) padidina riziką pažeisti varpą kelis kartus.
- Abiejų rankų spaudimas ant lyties organo turi būti vienodas, o tempimas – vienodas.
- Svarbi sąlyga – išvengti varpos traumų, o spaudimas ir spaudimas turi būti gana intensyvus.
Mankštos metu reikia atidžiai stebėti varpos būklę ir klausytis savo pojūčių. Yra keletas pagrindinių požymių, kad krūvis tapo per didelis:
- Sumušimai, kraujavimas iš kapiliarų. Jie atsiranda, kai fizinio krūvio metu varpa daromas per didelis spaudimas arba kai yra normalus spaudimas, tačiau pratimas atliekamas ilgiau. Turėtumėte išsiaiškinti, kokia yra klaida ir leisti pažeistoms vietoms atsigauti.
- Mažos opos ir raudonos dėmės. Paprastai tai yra per didelės įtampos rezultatas. Būtina sumažinti pastangas arba sutrumpinti varpos fiksavimo laiką ištemptoje būsenoje.
- Nuospaudos arba pūslės ant varpos. Jie taip pat susidaro dėl pernelyg didelio spaudimo lytiniams organams.
- Mikroįtrūkimai ir įbrėžimai. Atsiranda dėl odos trynimo ranka, sukeliančio sudirginimą, kai kuriais atvejais dėl žemos kokybės lubrikanto naudojimo. Turėtumėte palaukti, kol pažeista vieta užgis, arba įsigyti gerą lubrikantą.
- Kraujo krešulių susidarymas. Tai laikoma pavojingiausia trauma. Juos atsekti nesunku – kraujo krešuliai jaučiami kaip mazgeliai ant varpos kūno. Tokiu atveju turite nedelsdami nutraukti pratimus iki gydymo pabaigos. Mažus kraujo krešulius galima gydyti kraujo skiedikliais.
Jei pratimų metu buvo pastebėtas vienas iš išvardytų požymių, reikėtų persvarstyti visą jelqing programą. Jei žala gyja lėtai (daugiau nei 7 dienas) ir stipriai, tikriausiai turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Kaip dažnai reikia treniruotis norint pasiekti norimą rezultatą?
Jelqing seansų dažnis ir trukmė yra individualūs ir priklauso nuo vyro tikslų (norimo centimetrų skaičiaus) ir jo tolerancijos pratimams ypatybių.
Pamokų tvarkaraštį geriausia organizuoti taip:
- 1 mėnuo. Užsiėmimai vyksta kas antrą dieną, organizmas pamažu pripranta prie krūvio. Tokiu atveju per seansą turėtumėte atlikti apie 100 jelq.
- 2-5 mėn. Mokymai vyksta 2 dienas su 1 dienos intervalu (t. y. 2 dienos po vienos). Judesių skaičius padidėja iki 200. Slėgis turėtų būti didinamas palaipsniui.
- 6 mėnesius ir ilgiau. Suspaudimo jėga tampa maksimali (tačiau ji neturėtų būti nukreipta iki skausmingų pojūčių). Judesių skaičius palaipsniui didėja iki 500 kartų. Pratimų dažnumas yra 2 dienos kas antrą dieną arba 3 dienos kas antrą dieną.
Tavo žiniai.Ypač nekantrūs vyrai turėtų atsižvelgti į tai, kad pirmaisiais treniruočių mėnesiais ypatingų rezultatų tikėtis neverta. Penis šiek tiek padidės ir taps storesnis, tačiau norint gauti 5-7 cm rezultatą, metodą reikia naudoti mažiausiai 3 metus.
Atsiliepimai iš vyrų
Kaip jau minėta, jelqing turi daug pasekėjų, kurie pastebi teigiamus rezultatus po sistemingų treniruočių. Atsiliepimai apie šią techniką dažniausiai yra teigiami:
- „Mane glumino klausimas dėl savo ūkio plėtros. Ilgą laiką naudojau įvairius varpos didinimo kremus, kurie veikia kartu su jelqing. Užsiėmimus pradėjau nuo 18 metų, penio ilgis buvo apie 16 cm. Praėjo metai ir po sistemingo drebėjimo mano "kūdikis" užaugo - plius 2, 5 cm. Seksas nuo tokio padidėjimo tikrai tapo vėsesnis ir šviesesnis. Bet manau, kad tokius pratimus reikia daryti nuolat, kitaip efektas bus trumpalaikis. "
- „Apie šią techniką girdėjau jau seniai ir net paauglystėje išbandžiau jelqing. Kiek centimetrų priaugau? Visai ne, nes nepastebėjau jokių ypatingų rezultatų, galbūt padariau ką nors ne taip ar ne taip ilgai, kiek reikėjo. Taip pat gali būti, kad daug kas priklauso nuo organizmo ypatybių – galbūt šis metodas tinka ne visiems. Asmeniškai aš neapsidžiaugiau, viską įsivaizdavau kitaip, bet didelės naudos iš tokių judesių nemačiau.
- „Šlapią drebulę darau apie 7 mėnesius, šiai procedūrai įsigijau specialų gelį. Per visą laiką padidėjo beveik 1, 5 cm ilgio ir, kaip man atrodė, šiek tiek pločio. Palaipsniui perėjau prie sauso drebėjimo ir tęsiau treniruotes beveik šešis mėnesius. Taigi mums pavyko pridėti dar 2 cm ir apie 1 cm skersmens (matuojant stačias). Tai buvo didelis pasiekimas, bet tada teko išvykti metams dirbti į kitą šalį. Darbas buvo labai varginantis, atėmė beveik visą mano laiką, o jėgų nuolatinėms treniruotėms nebeliko. Kaip rodo praktika, tokio išsikraustymo rezultatas buvo varpos ilgis sumažėjęs 2 cm, kuriuos priaugau nuo sauso džiūvimo. Grįžau namo, dabar turiu daugiau laiko, vėl reguliariai vedu pamokas, tikiuosi susigrąžinti tai, ką praradau, pažiūrėsim, kaip pavyks tai padaryti po tokios ilgos pertraukos.
Varpos didinimo klausimais ypač populiari jelqing technika – šių pratimų apžvalgos pasklido visuose teminiuose forumuose, pažymint didelį rezultatų efektyvumą. Norint padidinti varpą naudojant šią technologiją, reikia atidžiai ir sistemingai, atsižvelgiant į visas taisykles ir rekomendacijas. Jei atliekami teisingi ir reguliarūs pratimai, varpos dydžio pokyčiai ilgio ir storio atžvilgiu neužtruks.